Smoothie cu avocado si banana

 

Ingrediente:

• 1 avocado
• 1.2 banana
• 1 lingurita seminte de chia
• 1 lingurita cacao
• 200 ml lapte, iaurt de baut sau bautura  pe baza de cocos si orez

Mod de preparare:

Taiem avocado pe jumatate si scoatem samburele.

Cu o lingura scoatem miezul si il punem intr-un vas inalt.

Adaugam banana, cacaua si semintele de chia si incepem sa blenduim turnamd lichid pana obtinem consistenta dorita.