Salata de orez cu ton

Salata de orez cu ton

Ingrediente Salata de orez si ton :

• 1/2 cana de orez(amestec de orez basmati si salbatic)
• 2-3 linguri porumb din conserva
• 100 gr mazare congelata
• 1 conserva de ton bucati Sun Food
• 2 linguri ulei de masline
• sare
• piper
• 2 rosii potrivite

Mod de preparare Salata de orez cu ton :

Fierbeti orezul in apa cu sare 12 minute ,apoi scurgeti apa  si treceti-l printr-un jet de apa rece.Lasati-l in sita sa se raceasca.Mazarea o puneti la fiert ptr cateva minute in apa cu sare , o scurgeti si o clatiti cu apa rece.Taiati rosiile felii.Scurgeti tonul de zeama.
Amestecati orezul cu boabele de mazare ,porumb ,felii de rosii ,tonul bucati ,presarti deasupra uleiul de masline si piper negru macinat.Lasati la rece 1/2 de ora  la rece,apoi serviti.

Pe ultima suta de metri ,intre doua ture de servici ,revin cu aceasta reteta de salata cu orez  pentru acest concurs cu premii minunate  de la Sun Food .Pentru aceasta reteta am  folosit conserva de ton Sun cu Omega 3 si Omega 6.